FLOW

 

Hoe vaak heb je het idee dat als je iets leuks aan het doen bent, je helemaal van de wereld bent en dat niks of niemand je ervan kan afleiden?   
Dan heb je een flow ervaring gehad. Mihaly Csikszentmihalyi heeft onderzoek daar naar gedaan en hij noemt flow als een mentale toestand waarin mensen intens geconcentreerd zijn en geen besef van tijd hebben. Een manier van hoe je in de flow kan komen is door bij de uitvoeren van een activiteit te zorgen er dat een balans ontstaat tussen je vaardigheden en de uitdaging die de taak je geeft.
Een andere manier om meer flow te creëren is door het denken, het voelen en het willen in harmonie te krijgen zodat het handelen vanzelf gaat en er dus ook ruimte is voor het ontstaan van flow. 

Een voorbeeld van hoe je geen flow kan ervaren is als je alleen aan het denken bent en dan niet  in actie komt. Het kan ook gebeuren dat je je bijvoorbeeld laat overmeesteren door je gevoelens waardoor je daar in blijft hangen of dat je gericht op je doel afgaat waardoor je de ander en de context vergeet. In al deze voorbeelden ervaar je geen flow.

Creëer bewustwording bij je denken, voelen en willen! Hierbij kunnen vragen als: 'welke gedachten heb je nu in  je hoofd? Hoe voel je je hierbij? Wat is je ideaal of verlangen binnen deze situatie?' Je zult hierdoor verrast raken, je zult er achter komen wat je echt belangrijk vindt, welke kwaliteiten je hebt en je zou ook een alternatief kunnen bedenken om hoe je door gebruik te maken van je kwaliteiten en je ideaal in de flow kunt komen.  

Flow is een krachtig instrument omdat we niet alleen energie ervaren maar ook het gevoel krijgen dat dat wat we op dat moment doen natuurlijk (als vanzelf) gaat. Dat betekent dat je  in verbinding bent met je innerlijke potentie.

Lees verder tips over hoe je in werk meer flow kan ervaren.

Oefening

In welke (werk) situatie zou je meer in de flow willen zijn? Probeer het volgende uit! Wat moet je doen? Hoe moet je dat doen? Hoe goed doe je dat? Vraag een collega of vrienden feedback op hoe je bezig bent. Is dat een uitdaging voor je? Welke kundigheid vraagt dit van je? En vermijdt afleiding. Is dat je gelukt? Aan welke van de vorige vragen moet je meer aandacht besteden?